Méditation et gestion du stress

Découvrez une approche psycho-corporelle pour le mieux-être personnel, validée scientifiquement.

Notre approche santé s’enligne avec celle de la réduction du stress basée sur la pleine conscience « MBSR » du Docteur Robert Béliveau de L’Institut de Cardiologie de Montréal (EPIC), du Docteur en biologie moléculaire et professeur émérite de médecine, Dr Jon-Kabat-Zinn à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts et du Maître Zen Thich Nhat Hanh.

Cette méthode est recommandée de plus en plus par le corps médical québécois car elle a un impact sur la santé globale de la personne. Notre enseignant du Programme Méditation pleine conscience et gestion du stress Jean-Francois Michaud, est formé directement par l’Institut du Dr. Jon-Kabat-Zinn aux États-Unis.

NOS PROGRAMMES ET COURS DE MÉDITATION

Bien guidé et avec de la pratique, la paix s’installe

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PROGRAMME

Programme Méditation Pleine Conscience et Gestion du Stress

Le programme Méditation pleine conscience et gestion du stress sera offert par Jean-François Michaud cet automne soit du merc. 25 sept. au 11 déc. de 19h30 à 21h pour 12 semaines consécutives. Il comprend des notions importantes sur la pleine conscience, l'apprentissage de la méditation et l'intégration dans son quotidien. Aussi, un peu de yoga et des scans corporels pour développer la connexion corps et esprit. Vous recevrez des outils pour pratiquer à la maison. Nous offrons une journée intégrative de toutes les connaissances acquises. Le dimanche 24 nov de 10h à 16h est en vue. Vous pourrez y vivre les bienfaits rassemblés de vos efforts. Le tout payable en deux versements. Informez-vous maintenant pour ce 3 mois transformateur.

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COURS HEBDOMADAIRE

Yoga Fondations Extra-Détente avec Méditation

Ces séances de 75 min. ont lieu les jeudis de 19h45 à 21h. Elles sont animées par Lise Brousseau, qui dirige une méditation de 15 min. de type visualisation suivie de 60 min. en mouvements en mode Qi Gong, Yoga Extra-Doux et des détentes corporelles.

Une autre belle façon d’intégrer l’approche de la pleine conscience avec l’appui d’un groupe et d’une enseignante qualifiée. Plus paisible et conscient vous ressortirez du cours à chaque fois.

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Cours Hebdomadaire

Méditation & détente

Séance de 60 min. les mardis 19h45 à 20h45 sauf les 2ième mardis du mois. Catherine Venne offrira une fois par mois une méditation d'environ 30 min. inspirée d'un thème apaisant suivi par une détente sonore sublime. Valérie Boucher offrira 2 fois par mois des respirations et doux mouvements pour apaiser le mental suivi d'une méditation. Un temps de partage pourra être offert en fin de cours selon le contexte.