Méditation pleine conscienceet gestion du stress

Découvrez une approche psycho-corporelle pour le mieux-être personnel, validée scientifiquement.

Méditation pleine conscience : notre approche santé s’enligne avec celle de la réduction du stress basée sur la pleine conscience. Nous utilisons diverses techniques selon les expertises de nos enseignantes.

NOS PROGRAMMES ET COURS DE
MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

Bien guidé et avec de la pratique, la paix s’installe

COURS HEBDOMADAIRE

Yoga Fondations Extra-Détente avec Méditation Pleine Conscience

Ces séances de 75 min. ont lieu les jeudis de 19h45 à 21h. Elles sont animées par Lise Brousseau, qui dirige une méditation de 15 min. de type visualisation suivie de 60 min. en mouvements en mode Qi Gong, Yoga Extra-Doux et des détentes corporelles.

Une autre belle façon d’intégrer l’approche de la pleine conscience avec l’appui d’un groupe et d’une enseignante qualifiée. Plus paisible et conscient vous ressortirez du cours à chaque fois.

Lise Brousseau anime ces merveilleuses séances.

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PROGRAMME

Programme Méditation et gestion du stress

Retrouvez la force d'un groupe, d'un enseignant pour cheminer en pleine conscience et favoriser votre bien-être et réduction du stress au quotidien.

Notre programme automnal sera de 8 semaines du jeudi 23 oct. au 11 déc.. et animé par Sandrine Girard, une experte en Yoga Nidra. Le Yoga Nidra, souvent appelé le « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée qui vous amène à un état de conscience entre l'éveil et le sommeil. C'est une pratique puissante pour libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées. Contrairement à la méditation assise, le Yoga Nidra se pratique allongé, ce qui facilite un lâcher-prise total. Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux et scientifiquement prouvés.