Méditation pleine conscienceet gestion du stress

Découvrez une approche psycho-corporelle pour le mieux-être personnel, validée scientifiquement.

Méditation pleine conscience : notre approche santé s’enligne avec celle de la réduction du stress basée sur la pleine conscience. Nous utilisons diverses techniques selon les expertises de nos enseignantes.

NOS PROGRAMMES ET COURS DE
MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE

Bien guidé et avec de la pratique, la paix s’installe

PROGRAMME

Programme Méditez autrement avec le Yoga Nidra

Notre programme en présentiel et Zoom reprendra le jeudi de 19h à 20h pour 8 semaines à partir du 24 sept. 2026. Entre temps, notre Programme vous est offert à la maison, via une plateforme ou vous retrouverez les cours et les audios pour évoluer à votre rythme !

À l'automne, retrouvez la force d'un groupe, d'un enseignant pour cheminer en pleine conscience et favoriser votre bien-être et réduction du stress au quotidien.

Le programme prend place sur 8 semaines et sera animé par Sandrine Girard, une experte en Yoga Nidra. Le Yoga Nidra, souvent appelé le « sommeil yogique », est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée qui vous amène à un état de conscience entre l'éveil et le sommeil. C'est une pratique puissante pour libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées. Contrairement à la méditation assise, le Yoga Nidra se pratique allongé, ce qui facilite un lâcher-prise total. Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux et scientifiquement prouvés.

Inscrivez-vous dès maintenant au 514-913-5154.

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FB Bain sonore nov dec Catherine Venne et Sandrine Girard (5)

Événements spéciaux

Yoga Nidra en immersion sonore

Nos Yoga Nidra en immersion sonore i auront lieu le le vend. 18 sept de 19h à 21h et dim. 20 sept.14h à 16h.

Les Yoga Nidra en immersion sonore sont animés par Catherine Venne sonothérapeute et Sandrine Girard, experte en yoga Nidra.

Une autre belle façon de méditer, de se détendre et d’intégrer l’approche de la pleine conscience avec l’appui d’un groupe et d'enseignantes qualifiées. Plus paisible et complètement détendu vous ressortirez de cette soirée toute spéciale.